ما هو سبب كثرة النوم؟

ِ

ما هو سبب كثرة النوم؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:

إن كثرة النوم قد تكون راجعة لعدة أسباب، منها:

(1) في مرحلة البلوغ نجد أن ساعات النوم تطول لدى الذكور والإناث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث.

(2) عجز الغدة الدرقية حين يكون هنالك بطء في إفرازها هذا قد يؤدي أيضًا إلى كثرة النوم.

(3) التكاسل وعدم استشعار المسئولية قد يجعل البعض يُكثر من النوم.

(4) اضطراب الصحة النومية، بمعنى أن بعض الناس قد يسهر كثيرًا أو يغير كثيرًا في أوقات نوميه ولا يلتزم بنظام معين، هؤلاء أيضًا تطول لديهم ساعات النوم حين يجدون الفرصة لذلك، وهذا بالطبع ليس من أنواع النوم الصحي.

(5) هناك سبب نفسي أيضًا قد يؤدي إلى كثرة النوم وهو: أن الاكتئاب النفسي خاصة ما يسمى بـ (الاكتئاب النفسي الفصلي) والذي نشاهده كثيرًا في فترة الشتاء، خاصة في الدول الأسكندنافية، هذا النوع من الاكتئاب ينتج عنه ساعات طويلة من النوم، فهذه هي الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى زيادة النوم.

 والذي أنصحك به هو:

(1) أن تمارس الرياضة.

(2) أن تتناول شيئا من القهوة أو الشاي المركز.

(3) أن تنظم ساعات النوم.

(4) أن تحاول تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع واعتمد فقط على النوم الليلي، ويكون في ساعات مقبولة ومعروفة.

(5) إجراء فحص للغدة الدرقية، وإن كنت أعتقد أن هذا ليس سببًا ينطبق على حالتك، ولكن هذا من قبيل التأكد.

أنا لا أعرف إن كان لديك عسر في المزاج أو شعور بالكدر، فهذا ربما يكون من علامات الاكتئاب، أسأل الله تعالى ألا يكون لديك أيّ من هذه الأعراض.

وبالله التوفيق.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:

إن كثرة النوم قد تكون راجعة لعدة أسباب، منها:

(1) في مرحلة البلوغ نجد أن ساعات النوم تطول لدى الذكور والإناث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث.

(2) عجز الغدة الدرقية حين يكون هنالك بطء في إفرازها هذا قد يؤدي أيضًا إلى كثرة النوم.

(3) التكاسل وعدم استشعار المسئولية قد يجعل البعض يُكثر من النوم.

(4) اضطراب الصحة النومية، بمعنى أن بعض الناس قد يسهر كثيرًا أو يغير كثيرًا في أوقات نوميه ولا يلتزم بنظام معين، هؤلاء أيضًا تطول لديهم ساعات النوم حين يجدون الفرصة لذلك، وهذا بالطبع ليس من أنواع النوم الصحي.

(5) هناك سبب نفسي أيضًا قد يؤدي إلى كثرة النوم وهو: أن الاكتئاب النفسي خاصة ما يسمى بـ (الاكتئاب النفسي الفصلي) والذي نشاهده كثيرًا في فترة الشتاء، خاصة في الدول الأسكندنافية، هذا النوع من الاكتئاب ينتج عنه ساعات طويلة من النوم، فهذه هي الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى زيادة النوم.

 والذي أنصحك به هو:

(1) أن تمارس الرياضة.

(2) أن تتناول شيئا من القهوة أو الشاي المركز.

(3) أن تنظم ساعات النوم.

(4) أن تحاول تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع واعتمد فقط على النوم الليلي، ويكون في ساعات مقبولة ومعروفة.

(5) إجراء فحص للغدة الدرقية، وإن كنت أعتقد أن هذا ليس سببًا ينطبق على حالتك، ولكن هذا من قبيل التأكد.

أنا لا أعرف إن كان لديك عسر في المزاج أو شعور بالكدر، فهذا ربما يكون من علامات الاكتئاب، أسأل الله تعالى ألا يكون لديك أيّ من هذه الأعراض.

وبالله التوفيق.

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا